Mon approche
Je travaille de façon intégrative en combinant des approches de troisième vague et basées sur la pleine conscience (Mindfulness), notamment la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) et l’autocompassion en pleine conscience (MSC), ainsi que des approches cognitivo-comportementales et existentielles/expérientielles.
Je m’intéresse particulièrement aux schémas (ou « patterns ») relationnels qui façonnent vos relations; votre relation à vous-même, aux autres et aux systèmes qui vous entourent. Mon travail inclut notamment l'accompagnement de personnes queer et neurodivergentes, y compris des adultes autistes identifiés tardivement, et vise à soutenir des façons d’être en relation qui tiennent compte de différents besoins, styles de communication et capacités.
Mon travail s’inscrit dans une approche queer-positive, sensible aux traumas et ancrée dans une perspective anti-oppressive. J’intègre ma formation clinique et mon expérience professionnelle à mon expérience vécue en tant que personne queer et neurodivergente.
Pour en savoir plus sur les différentes façons de travailler avec moi, consultez les options ci-dessous.
Thérapie 2SLGBTQIA+
Soutien dans l’exploration de l’identité de genre et la sexualité, soutien dans l’accès aux soins d’affirmation de genre, et pour mieux comprendre vos expériences dans vos relations et les systèmes qui vous entourent.
Thérapie relationnelle
Psychothérapie individuelle visant à mieux comprendre ce qui se passe réellement dans vos relations et à développer des relations plus authentiques, durables et alignées avec vos valeurs.
Consultation et supervision
Pour les cliniciens et cliniciennes qui souhaitent approfondir leur travail auprès de personnes 2SLGBTQIA+ et bénéficier d’un soutien pour réfléchir à des situations cliniques complexes.
Thérapie 2SLGBTQIA+
J’accompagne des adultes 2SLGBTQIA+ dans le processus d’exploration de leur l’identité de genre ou de leur sexualité, dans l’accès à des soins d’affirmation du genre et dans une démarche de transition, ainsi que pour mieux comprendre leurs expériences et leurs besoins. Ce travail peut également inclure des expériences liées aux traumatismes (trauma), à l’anxiété, à la dépression et à des difficultés relationnelles.
J’apporte à mon travail à la fois une expertise clinique et une expérience vécue, avec une compréhension profonde et incarnée des façons dont les réalités propres aux personnes queer façonnent notre relation aux autres et à nous-mêmes.
Raisons courantes pour choisir une thérapie 2SLGBTQIA+
Questionnements et/ou exploration de son identité de genre, son expression de genre et/ou de sa sexualité
Composer avec le stress minoritaire et ses impacts
Difficulté à se sentir connecté·e à son soi authentique
Difficulté à prioriser ses besoins ou à mettre des limites
Adresser la transphobie et/ou l’homophobie intériorisée
Travailler sur des enjeux du quotidien dans un espace où votre vécu en tant que personne queer est reconnu et pris en compte
Soutien dans l’accès à des soins d’affirmation de genre (ex. : lettre de soutien pour hormonothérapie ou chirurgie(s) d’affirmation de genre)
Soutien dans l’accès à la transition légale (ex. : attestation médicale requise dans certaines provinces pour modifier la mention du sexe sur les pièces d’identité)
Au-delà des récits binaires et linéaires du genre
J’accompagne des personnes à différents moments de leur parcours, y compris les personnes qui traversent des périodes d’incertitude, de changements ou de réajustements dans leur manière de comprendre ou de vivre leur genre au fil du temps.
Ceci inclut des personnes dont l’expérience du genre ne s’inscrit pas nettement dans les catégories cis ou trans, ni dans des récits plus normatifs de ce que la transition est « supposée » être (p. ex. : attentes transnormatives).
Pour certaines personnes, ça peut aussi impliquer de reconsidérer des décisions passées de manière réfléchie et soutenue, y compris dans un contexte de détransition, de composer avec des sentiments complexes ou ambivalents à l’égard de leur identité ou de leur corps, de vivre une dysphorie de genre persistante ou changeante, ou encore de faire le deuil de certains aspects du corps pré-transition.
Vous pouvez en apprendre davantage sur mon travail autour des expériences de genre non linéaires dans la section « Publications récentes, entretiens et contributions médiatiques » de la page À propos.
Neurodivergence et identité
Notre travail peut également inclure l'exploration des liens entre la neurodivergence, notamment l'autisme, et le genre et la sexualité. Pour certaines personnes, la neurodivergence peut influencer la façon dont l'identité est vécue, comprise et exprimée, ainsi que la façon dont les décisions liées aux soins d'affirmation de genre sont envisagées.
Dans la cadre d'un travail fondé sur le consentement éclairé, j’accompagne mes clients dans ce processus en tenant compte de leur style de traitement de l'information, de leurs capacité, ainsi que des besoins en matière de clarté, de rythme et d'autonomie.
Thérapie relationnelle
J’offre de la psychothérapie individuelle avec une approche relationnelle auprès d’adultes qui souhaitent mieux comprendre les schémas (ou « patterns ») qui façonnent leurs relations. La psychothérapie d’approche relationnelle vise à vous aider à mieux comprendre votre rôle dans vos dynamiques relationnelles : comment vous vous présentez dans la relation, les « patterns » que vous avez tendance à répéter, et la manière dont ces schémas se développent au fil du temps.
Ce travail peut être particulièrement utile lorsque les relations sont vécues comme déstabilisantes, éprouvantes ou difficiles à maintenir — notamment lorsque des différences au niveau des besoins ou des styles de communication rendent la connexion plus difficile.
Ce travail est particulièrement pertinent pour les personnes dont les relations ou les besoins ne correspondent pas toujours aux attentes sociales conventionnelles, y compris les personnes queer, polyamoureuses et/ou neurodivergentes.
Bien que centré sur les relations, ce travail se fait individuellement (psychothérapie individuelle) et vise à mieux comprendre votre expérience relationnelle, ainsi qu’à développer des façons d’être en relation plus soutenables et plus fidèles à vous-même.
Raisons courantes pour choisir une thérapie relationnelle:
Difficulté à rester connecté à soi-même dans les relations
Difficulté à prioriser ses besoins ou à mettre des limites
Sentiment d’être bloqué dans des schémas relationnels récurrents difficiles à transformer
Difficulté à composer avec des différences au niveau des besoins, des styles de communication ou des attentes
Sentiment d’être épuisé, dépassé ou découragé par ses relations
Désir de mieux comprendre son propre rôle dans les dynamiques relationnelles
Reconnaître chez soi des patterns de codépendance (p. ex. : être excessivement centré sur les besoins des autres au détriment des siens, ou donner de façon non soutenable ou épuisante)
Axes de travail en thérapie relationnelle
Un aspect central de la psychothérapie relationnelle consiste à développer une meilleure compréhension de soi au sein des relations. Cela peut inclure :
Rester connecté à ses propres besoins, à ses valeurs et à son expérience tout en étant en relation avec les autres (p. ex. : ne pas s’oublier dans la relation à l’autre)
Développer sa capacité à tolérer les différences en matière de besoins, d’attentes et de façons d’être en relation
Mieux comprendre ses réactions lorsque les relations deviennent incertaines, tendues ou chargées émotionnellement
Plutôt que de chercher à éliminer les différences, ce travail vise à vous aider à vivre vos relations de manière plus intentionnelle, soutenable et en cohérence avec vos valeurs.
Changements possibles en thérapie relationnelle
Développer une meilleure conscience de ses propres pensées, émotions et besoins — indépendamment de ceux des autres
Se sentir plus centré et stable lorsqu’on exprime aux autres des pensées, des émotions ou des besoins — même lorsqu’ils risquent d’être difficiles à recevoir pour l’autre
Rester connecté à soi-même lorsqu’on reçoit des réactions difficiles ou inattendues des autres
Développer un sentiment de soi plus solide au sein des relations
Être en relation avec les autres sans se perdre soi-même
Identifier et modifier les schémas ou « patterns » relationnels qui ne sont plus alignés avec ses besoins ou ses valeurs
Développer des façons d’être en relation qui sont plus intentionnelles et soutenables
Composer avec les différences avec plus de clarté, d’ouverture et de flexibilité
Neurodivergence et relations
La psychothérapie relationnelle peut être particulièrement bénéfique pour les personnes neurodivergentes, y compris les adultes autistes identifiés tardivement, dont les expériences relationnelles ne correspondent pas toujours aux attentes sociales conventionnelles.
Les différences en matière de style de communication, de traitement des émotions, de besoins sensoriels ou de besoin relationnels peuvent influencer considérablement la façon dont les relations sont vécues. Plutôt que de viser la conformité aux normes neurotypiques, ce travail met l’accent sur la compréhension et le respect de ces différences, ainsi que sur le développement de façons d’être en relation qui est soutenable et qui vous ressemblent réellement.
Ce travail peut inclure l’exploration de la façon dont vos besoins se manifestent dans vos relations, de la façon dont vous composez avec les différences chez les autres, et de la façon dont vous établissez des liens qui ne vous obligent pas à vous suradapter ni à masquer des aspects essentiels de vous-même.
Consultation et supervision
À VENIR
Tall Tree est un cabinet de psychologie virtuel qui offre une approche holistique et inclusive à la santé mentale et au bien-être.